gouter maison = pain + chocolat

Un morceau de pain et un ou deux carrés de chocolat

L'association pain + chocolat est une excellente idée de goûter : les glucides complexes du pain apportent de l'énergie, et le chocolat est une excellente source de magnésium, indispensable pour la mémoire et la concentration. Rien de mieux pour éviter la fatigue de la fin de journée, et être en pleine forme pour faire ses devoirs !
C'est aussi une très bonne alternative aux petits pains au chocolat du boulanger, beaucoup plus riches en graisses, et aux biscuits fourrés du commerce, qui affichent des hautes teneurs en matières grasses et en sucres.
Bon à savoir : pour un goûter encore plus sain, misez sur le pain aux céréales ou le pain complet, riches en fibres, et sur le chocolat noir, moins riche en sucres. Par ailleurs, n'oubliez pas que votre enfant a aussi besoin de s'hydrater : un grand verre d'eau ou de lait sera parfait.

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